Naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn – skuteczność na wyciągnięcie ręki

Detoks – to słowo stało się niezwykle modne w ostatnich latach. Na rynku dostępnych jest wiele kuracji oczyszczających, które mają zapewniać zdrowie i szczupłą sylwetkę. Oczyszczanie organizmu z toksyn to jednak proces, któremu należy przyglądać się codziennie, zwracając uwagę głównie na wybory żywieniowe.

Podstawą jest dieta

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma znaczący wpływ na kondycję organizmu. Może być lekarstwem, ale też trucizną. Oczyszczanie organizmu z toksyn (sprawdź) nie może przebiec sprawnie bez uwzględnienia zbilansowanej diety – jest to istota część całego procesu detoksykacji. Warto podkreślić, że zdrowe odżywianie nie powinno być sporadyczne, ale sposobem na życie – dlatego tak ważne jest, by odpowiednie nawyki wdrażać krok kroku. Rozsądna dieta nie doprowadza do zalegania szkodliwych złogów w organizmie, a by o nią zadbać należy zwrócić szczególną uwagę na błonnik. To on usprawnia pracę jelit i zapobiega zaparciom, pozwalając na regularne oczyszczanie układu pokarmowego. Źródłami błonnika są m.in. produkty zbożowe (np. kasza, ryż, otręby, pieczywo), owoce, warzywa i rośliny strączkowe (np. fasola, groch). Bardzo ważne jest także dostarczanie przynajmniej 2 litrów wody dziennie oraz ograniczanie cukrów prostych.

Jakie zioła i suplementy diety wspomagają detoks organizmu?

Nie mniej skuteczne są naturalne metody na oczyszczanie organizmu z toksyn. Do zbilansowanej diety warto włączać określone suplementy lub ziołowe napary. Zamiast czarnej herbaty sprawdza się pokrzywa, działająca moczopędnie i usprawniająca pracę układu pokarmowego. Dobrym wyborem jest także picie odwaru z mniszka lekarskiego i nawłoci – detoksykują układ żółciowy i limfatyczny. Suplementy, po które warto sięgnąć podczas domowych kuracji oczyszczających to m.in. węgiel aktywny i algi – chlorella i spirulina, które wiążą toksyny, pozwalając na ich sprawne wydalenie z organizmu. Ochronnie działają suplemety z sylimaryną, które wspierając pracę wątroby, są swego rodzaju tarczą niwelującą przedostawanie się toksyn do organizmu.

Okazuje się, że zdrowe nawyki to najlepszy ze sposobów na detoks organizmu – tani, prosty i naturalny.