Kiedy starasz się o dziecko

Niezbilansowana dieta bogata w cukry i tłuszcze, stres, siedzący tryb życia, palenie tytoniu, nadmierne spożycie kawy i alkoholu, otyłość – wszystkie te czynniki osłabiają działanie nie tylko układu odpornościowego czy trawiennego, ale również układu rozrodczego.

Proces owulacji, zapłodnienia, wczesnego rozwoju i zagnieżdżenia się zarodka w obrębie macicy jest bardzo złożony i wymaga szeregu składników odżywczych, których często brakuje w naszej diecie. Fast foody i półprodukty może kuszą swoją dostępnością, jednak jeśli staramy się o dziecko i w trakcie ciąży, warto zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. Wiele blogów kulinarnych zajmujących się kuchnią dla osób uprawiających sport lub wegetarian opisuje proste i szybkie w przygotowaniu potrawy, które zapewnią nam odpowiednią dawkę wszystkich potrzebnych organizmowi witamin i minerałów.

Ponieważ nie każda z nas ma czas i możliwość pilnować każdego spożywanego posiłku, podczas starań o dziecko i ciąży zalecana jest suplementacja szczególnie istotnych mikro i makroelementów, zawartych na przykład w Proxeedzie Women. Proxeed Women jest suplementem diety skomponowanym z myślą o kobietach w wieku rozrodczym i zawiera między innymi witaminę D, kwas foliowy i witaminę B12. https://www.aptekagalen.pl/proxeed-women-30sasz-x-6g

Zdrowa dieta, zawierająca duże ilości warzyw i owoców, ograniczoną ilość tłustego i czerwonego mięsa, razowy chleb bez dodatków spulchniaczy i konserwantów przyczyni się nie tylko do poprawy naszej płodności, ale konsekwentnie stosowana poprawi również nasze samopoczucie i zmniejszy ryzyko zapadnięcia na choroby cywilizacyjne, jak nadciśnienie czy cukrzyca.